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Jun 23

Las dietas y secretos de las famosas

Saltillo, Coahuila.- Abdomen marcado, piernas estilizadas, cintura pequeña y brazos trabajados, son la constante en la fisionomía de las estrellas de Hollywood, porque como se dice por ahí, “las famosas se dedican a su cuerpo”, tanto que llevan a cabo dietas desde vegetarianas o veganas hasta de alimentación en crudo o de 300 calorías por día.

Muchas presumen de llevar una vida saludable, y comparten sus dietas y ejercicios; en el caso de la actriz Gwyneth Paltrow o Madonna es bien sabido que además de ser fieles al yoga, también lo son a la comida orgánica, las frutas y las verduras crudas, los paparazzis las captan trotando, paseando en bici o patinando.

Lo importante para el verano es tomar ideas de estas famosas, sin dejarse engañar y siempre con los pies en la tierra  tomando en cuenta que la salud es lo primero. Aquí te decimos cómo logran estar en forma las famosas, así como los casos de éxito cuando de perder peso extra se trata.

Adriana Lima, mucho boxeo

La súper modelo brasileña sabe cuidar su cuerpo, si bien alguna vez siguió la dieta “líquida”, que consiste en solamente tomar jugos de fruta recién exprimida, con la que se pueden perder hasta dos kilos diarios, ahora prefiere una dieta que se basa en carne, vegetales y lácteos.

Fanática del box y de saltar la cuerda, Adriana Lima aconsejada por un nutricionista come “entre comidas” vegetales crudos, barras de cereal o licuados.

En una entrevista con la revista FitSugar el ángel de Victoria’s Secret dijo que un desayuno típico consistía en avena con pasas, claras de huevo y una taza de café con leche.

 

Jennifer Aniston, consentida por chefs

Una de las actrices que más cuida de su alimentación, por mucho tiempo fue seguidora de la dieta “De la Zona”, en la que no se come carne roja, ni lácteos, ni azúcar, ni harina, ni nada procesado, pero es muy balanceada, sin embargo este año Aniston le dio un giro a su alimentación.

En promedio come unas 150 calorías por comida, cinco veces al día y hace 20 minutos de ejercicio diarios, el régimen alimenticio que sigue está basado en el de dos chefs que le dicen qué comer, por ejemplo, para la comida le preparan una ensalada de queso halloumi, lentejas de Puy, pepino y jitomate o una sopa fría de apio.

Para la cena la actriz come pescado blanco cubierto con un cuarto de taza de nueces y condimentado con Cajun y huevo batido, o un salmón marinado con espárragos, cebollín y setas maitake o un burrito de pollo.

 Aniston es otra de las seguidoras del yoga, ha lanzado libros sobre su “yogalosofía”.

 

Gwyneth Paltrow y los vegetales

La actriz inglesa es una de las “freaks” de la comida, de hecho se dice que su vida está llena de reglas y mucha metodología. Ella, que lleva una dieta vegetariana, practica pilates, le gusta correr y hasta hacer surf, se desintoxica con dietas de tan solo 300 calorías por día.

El plan “detox” consta de tres días de no consumir más de 300 calorías por jornada, se comienza con un vaso de té de limón, un té herbal o de jengibre. La comida consiste en garbanzos, puré de zanahoria o sopa miso con aguacate.

Otros productos permitidos son calabaza o leche de almendras. Paltrow al igual que Madonna come productos orgánicos en la dieta macrobiótica y ha escrito libros sobre recetas saludables, sin carne roja ni carbohidratos.

 

La dieta de Madonna y el yoga

La reina del pop es la reina de la comida macrobiótica, mucho se dice de los hábitos alimenticios y el ejercicio que practica, su rutina diaria de tres horas consta de Ashtanga Yoga, ejercicios para tonificar los músculos, patinaje para fortalecer las rodillas y piernas y la bicicleta.

La dieta macrobiótica está basada en el equilibrio del Yin y el Yang; se comen granos enteros como arroz integral, vegetales, tofu y frijoles de varios tipos. Además la cantante toma semillas de lino a cada hora del día.

El café, la leche y sus derivados, la carne y el azúcar están prohibidos en las comidas de Madonna, fiel seguidora del Kabbalah, quien a sus 55 años presume de gran elasticidad y un abdomen marcado.

 

Kelly Osbourne

Aquellas imágenes de la chica regordeta y malcriada que se veían en el reality “The Osbournes” han quedado atrás. Kelly Osbourne, la hija del astro del rock Ozzy Osbourne padecía de sobrepeso, al igual que su hermano Jack Osbourne.

Ambos decidieron combatir su sobrepeso, Kelly sorprendió al mundo del espectáculo cuando logró bajar 20 kilos durante el programa “Dancing with the Stars”, en el que se sometió a una dieta saludable, baja en carbohidratos y a horas y horas de ejercicio y baile.

En la actualidad luce una figura esbelta, su cara ya no se ve redonda y es toda una fashionista del canal E! Entertainment.

 

Oprah Windfrey

Uno de los casos de éxito más mediáticos fue cuando la conductora de televisión Oprah adelgazó hasta 36 kilos en el 2005, sin embargo tres años más tarde volvió a subir la mitad del peso perdido y descubrió que tenía problemas con la tiroides.

La estrella de la TV decidió entonces someterse al programa del entrenador deportivo Bob Greene, dicho programa se basa en tres pasos; el primero es encontrar el tipo de ejercicio que mejor te funcione y acondicionarse día a día, después se trata de eliminar alimentos como el llamado “veneno blanco”: azúcar, arroz, pan blanco, etc. y la tercera fase en estabilizar el peso, claro, cuando se haya llegado al peso ideal.

 

Renée Zellweger

Una estrella de Hollywood “gordita” que encantó al público en “Bridget Jones”, pero que se ganó críticas en los tabloides, por lo que decidió enfrentar todas las críticas, bajar de peso y callarle la boca a los medios.

Zellweger dejó atrás el peso de Bridget, al someterse a la famosa dieta Atkins, creada por el médico Robert Atkins, dicho régime alimenticio consta en comer grandes cantidades de proteína y un mínimo de carbohidratos. Están prohibidas las frutas y las verduras ricas en fibra.

Los paparazzis han captado a Renné corriendo por las calles como una gacela, además practica el paddle en los lagos, para tonificar sus brazos, piernas y abdomen.